Hoe werkt MeMaatje?

MeMaatje is geen dieet, maar een leefstijl gebaseerd op normaal en gezond eten.
Hierbij is (meer) bewegen ook een onderdeel.

Overdag moet u met regelmaat eten.
Bij aankoop van een pakket ontvangt u een overzicht van hoe Arjan zijn dag indeelt.
Op deze manier krijgt u een prima beeld van 'zijn eetmomenten'.
Ga deze niet kopiëren, maar maak een schema wat bij u past.

Tijdens de warme maaltijd maakt u gebruik van een speciaal ontwikkelde placemat met het daarbij behorende bord.
De placemat geeft aan welke producten waar op het bord moeten liggen.
Het bord geeft de portiegrootte aan.
Ja, u leest het goed! Niets afwegen, tellen of meten!

Drink voldoende water, naast uw koffie en/of thee.

Ook beschikt MeMaatje over een dagboek. Hierin kunt u zelfstandig of met behulp van deskundigen (diëtist) uw eetmomenten invullen.
Hiervoor zijn speciale stickervellen ontwikkeld, die u achter in het dagboek vindt. Ook is er ruimte gereserveerd om tips te noteren of aantekeningen te maken.

Bij MeMaatje kunt u (in principe) alles blijven eten. Ga hier alleen wel bewuster mee om.

Plan ook voor u zelf piekmomenten in!
Pieken houd in dat wanneer u een verjaardag/feestje of iets heeft, ga dan 'lekker los'. Geniet van alles waar u gek op bent, of wat er 'op tafel komt'.
Meld uw omgeving dat u gaat pieken.
Dit scheelt heel veel tekst en uitleg.
En pak wel de volgende dag je leefstijl van MeMaatje weer op.

MeMaatje hoef je niet alleen te doen.
- Meld je aan voor de inforMaatje avond
- Reageer via info
- Volg, deel, vul aan via: Facebook en Twitter